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ランナーオススメ ヨガポーズ🧘♀️ 背中の後ろで合掌ポーズ 寒いと体が自然と丸まりがちなの で、走る前にオススメです。 🔶効果 ・姿勢改善 ・肩甲骨柔軟性⤴️ ・手首柔軟性⤴️ 🔶ポイント ・肩甲骨を寄せながら で手と手を合わせます ・きつい方は指先や手の甲を ....
座ったまま簡単！肩こり解消ヨガ「後ろ合掌のポーズ」 - 朝時間.jp.
背中の後ろで手を組むための効果的なストレッチ｜手が組めない原因は？ – SOELU(ソエル) Magazine.
姐 on Twitter: "これ出来ますか？後ろで合掌。これ後ろ姿です。 上半身が痩せにくい人は背中や肩の関節が硬くて、これ出来ない気がする。肩甲骨の間に褐色脂肪があるので、これを活性化する為&リンパの流れを良くする為に、ここの可動域は上げとかないとダメ ....
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